jak wyglada

[...] budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: kretkę, gainera, jakieś carbo. Przychodzi na siłownię, najedzony już tego wszystkiego i pyta się czy jest dobrze... nie jest dobrze! prowadzi zły trening, często mało intensywny, ciężary [...]

kurcze, to jest tak, ze, jak sluchalam wlasnego organizmu i jadlam intuicyjnie i sugerowalam sie wlasnym zdrowiem, niczego nie podliczalam, jadlam, zeby zaspokoic glod, to bylo wszystko dobrze, waga szla w dol, itp. a od pewnego czasu, im wiecej wiem, im wiecej czytam, im wiecej rad otrzymuje, tym coraz gorzej wyglada moja dieta, coraz gorzej [...]

A moze ktos wie jak taka wizyta wyglada:?

Sad jak tam jakim planem cwiczysz teraz. ? bijesz cos czy off . jak tam sprawa wyglada

ciekawe czy sensei wylapie bana na stale... wieczorkiem ide zobaczyc jak wyglada mma u mnie w miescie, musze troche sie poruszac bo juz 3 tygodnie sie obijam

No więc tak: jak wspomniałem coś że układałem diętę wiec jakies zapiski mam: motrzebuje 2600 kcal jestem endomorfikiem czyli białka 2,2 kg t: 0,8g/ kg w:4g/kg wegli potrzebuje ok 330g tj ok 1300 kcal białka ok 180g tj ok 720 kcal i tłuszczy ok 70 g tj 600 kcal. chyba sie nie myle tak ? A najszczęściej jem: Śniadanie: mleko 3.2 % = B: 3,3; T: [...]

[...] 100g a w tym: / 2220kcal / 173 białko / 98 tłuszcz / 163 węglowodany białka tylko 23g brakuje to już niewiele żeby było 2g/1kg tłuszcz jest 1/1 a węgle poniżej 2 to jak na redukcyjną chyba będzie w miarę czy tłuszczu za dużo? no i przydałoby się jeszcze z 300kcal żeby bilans był 300kcal mniej od mojego zapotrzebowania. liczyłem 2 [...]

nie kupuj tego dziadostwa...!!! widzisz jak to wyglada?? założysz 80 kg i sie załamie... ja ci odradzam dla własnego bezpieczeństwa...:) kup sobie coś porządniejszego

[...] w tyl w opadzie Nogi : Czworoglowy Dwuglowy 5x 10-12 Suwnica i jeszcze 1 ktoreog sie doczytac nie moge cos na ł wyglada jak łydua 30s/30s 4x Prosze o pomoc, z gory dziekuje Pab Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa? Staż treningowy na słowni: 3miesiace [...]

[...] szybkiego marszu na bieżni ok 8 km/h i sie zwija do domku. Wydaje mi sie że ćwiczenia siłowe pomagają na odchudzanie. Sama ćwiczę i robię się coraz bardziej spręzysta. Macie jakieś artykuły, przedruki z fachowych gazet, bo tylko to jest w stanie pomóc, bo on uważa e na forum każdy może napisać. Czy macie moze jakis artykuł na temat [...]

sory ze odswiezam ,ale temat mnie ingeresuje bo mam ta sama dolegliwosc,autor mial wrzucic filmik itp.A ze od zalozenia tematu troche minelo to chcial bym zapytac czy jest jakas poprawa i jak wyglada sytuacja teraz?

Mlody Rickson mistrz! A brock juz za mlodu wyglada jak ciolek

a powiedz mi jak sobie uloze te powiedzmy 5 cwiczen... to ile takich serii robic , bo wczesniej jak pisalem nie cwiczylem jeszcze FBW , jak to z przerwami wyglada pomiedzy cwiczeniami??? typowe 1,5-2min??? czy raczej wykonywac cwiczenia od razu po sobie...

[...] 17 lat, staż rok z 3 miesięczną przerwą. Wyniki: Wyciskanie na klatkę 140kg Martwy Ciąg 210kg Wyciskanie na barki 95kg Przysiadów niestety nie robię Stosowałem: na początku jakieś tam mono ale to jak zaczynałem nie można nazwać tego nawet cyklem z normalnych cykli to było Universal Shock Theraphy (naprawde polecam ), WPC Ostrovia 80, a teraz [...]

suwnica na nogi troche nie wyglada jak suwnica ale dziala prawidlowo xD trzeba ja jeszzcze troche dopracowac ( siedzenie )

jak na niego patrze to mi wyglada jak był by chory przez te oczy a co do jego pleców to racja.

Mateusz Mam cichą nadzieję ze ta Wodynowska progresia się sprawdzi,oj żebym choć po nowym roku tak z 130 w WL mógł wycisnąc Rrumcek Dzięki jak na moją wagę nawet poszło W czasie cyklu HST zrobiłęm razy 10 + 10kg u pasa ,więc zapas jest chyba na później lauryneczko Dziękuję że odwiedziłaś Czy imponujące te moje ciężary ? Sam nie wiem są lepsi [...]

Fajnie że filmik wrzuciłeś bo przynajmniej widać jak sanda wygląda. Na tym co ja wrzuciłem walczono na zasadach muay thai a tam nie ma rzutów przez biodro itd

[...] i lodami wleciał, mniam!!!!....za to w niedzielę pocierpiałam Tancerko - dziękuję Ci bardzo za miłe słowa, ale "piękna figurka" - to chyba zbyt przesadzony komplement zapraszam jak najbardziej do dziennika! aktualnie ciałko wygląda "nieco" inaczej, jest w gorszej formie, ale to się wytnie Rzodkiew - dokładnie tak jak piszesz

Wszyscy pisali ze jakiś tydzień, pewnie dwa to max. Jak myślicie, czy opłaca się jechać aż z zach-pomorskiego do dr Rylskiego? Szukałem jakiś lekarzy bliżej miejsca zamieszkania, ale najniższa cena to i tak dwa razy tyle co u dr Rylskiego. Dlatego tak pytam, bo może lepiej opłaca mi się już zrobić tutaj bliżej operacje za większą kase, niż [...]